¡Guía de los movimientos de musculación - Frédéric Delavier
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨: .𝐏𝐃𝐅 | 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢𝐝𝐨: No | 𝐓𝐚𝐦𝐚ñ𝐨: 134 MB
Sinopsis
Hoy quiero compartir con ustedes un material que considero fundamental para cualquiera que se tome en serio el entrenamiento de fuerza, la biomecánica o el powerlifting: la "Guía de los movimientos de musculación" de Frédéric Delavier (esta es la 6ª edición).
A diferencia de otros manuales que solo te dicen qué hacer, este libro destaca por sus detalladas ilustraciones anatómicas. Te permite ver con precisión médica exactamente qué cabezas musculares, tendones y articulaciones se activan en cada levantamiento.
Aquí les dejo un resumen de lo que incluye esta joya:
Más de 150 ejercicios: Desglosados por grupos musculares (pecho, espalda, hombros, piernas, etc.) con su ejecución técnica correcta.
Prevención de lesiones: Explica los errores más comunes y cómo evitarlos según tu propia morfología.
Sección de estiramientos: Ejercicios específicos de flexibilidad aplicados a la musculación para mejorar la recuperación.
Es un recurso excelente tanto si están buscando corregir su postura en los básicos (sentadilla, banca, peso muerto) como si se dedican a la preparación de otros atletas.
Mediafire - Katfile - 𝐉𝐢𝐨𝐮𝐩𝐥𝐨𝐚𝐝 - 𝐔𝐩𝐥𝐨𝐚𝐝𝐲
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